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今回は、恋愛における悩みのひとつ、倦怠期についてお話ししたいと思います。
倦怠期とは、付き合いが長くなると恋人に対する情熱や興味が薄れてしまう状態のことです。
倦怠期になると、恋人との関係に不満や不安を感じたり、別れを考えたりすることもあります。
しかし、倦怠期は必ずしも恋愛の終わりを意味するわけではありません。
倦怠期を乗り越えることで、より深い愛情や信頼を築くことができるのです。
では、どうすれば倦怠期を乗り越えることができるのでしょうか？
早速見ていきましょう。
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倦怠期のカップルの特徴
まずは自分が本当に倦怠期に陥っているかどうかを確認してみましょう。
以下に、倦怠期のカップルの特徴をいくつかご紹介します。
付き合いが長くなるとドキドキしなくなってくる
最初は毎日でも会いたいと思っていた恋人に対して、付き合いが長くなると会わなくても平気になってきます。
また、デートやセックスにも熱が入らなくなり、恋人のことを考える時間も減ってしまいます。
これは、恋愛ホルモンと呼ばれるドーパミンやノルアドレナリンなどの分泌量が減少することで起こります。
恋愛ホルモンは、新鮮さや刺激に反応して分泌されますが、付き合いが長くなると慣れてしまうために分泌量が低下します。
これは自然な現象であり、恋人への愛情がなくなったわけではありません。
価値観のズレを感じ始める
付き合いが長くなると、恋人の性格や趣味、考え方などに対して違和感や不満を感じ始めます。
最初は気にならなかったことでも、時間が経つにつれて気になってしまうことありますよね。
これは、恋愛ホルモンの減少によって恋人への理想化が解けてくることで起こります。
恋愛ホルモンは、恋人の良い面ばかりを見て無条件に受け入れるようにしますが、分泌量が低下すると現実的な目で見るようになるのです。
これも自然な現象であり、恋人への愛情がなくなったわけではありません。
会っていても楽しくない
付き合いが長くなると、デートや会話もマンネリ化してしまいますよね。
同じような場所に行ったり、同じような話をしたりすることに飽きてしまいます。
また、恋人の言動にイライラしたり、喧嘩が増えたりすることもあるでしょう。
これは、恋人とのコミュニケーションやスキンシップが不足していることで起こります。
恋人とのコミュニケーションやスキンシップは、愛情や信頼を深めるために必要な要素ですが、付き合いが長くなると疎かになりがちです。
これは改善できる現象であり、恋人への愛情がなくなったわけではありません。
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倦怠期にやってはいけないこと
実際に倦怠期を感じてしまったら、どうすればいいのでしょう？
まず、やってはいけないことを知っておきましょう。
ラブラブなカップルと比較する
周りのラブラブなカップルを見て、「あの人たちはどうしてあんなに仲良くできるのだろう」「自分たちもあんな風になりたい」と思ってしまうかもしれません。
しかし、これは絶対にやめましょう。
他人のカップルと比較することは、自分たちの関係に不満や不安を増やすだけです。
他人のカップルは表面的な部分しか見えません。
実際には、彼らも倦怠期を経験したり、喧嘩したり、悩んだりしているかもしれません。
自分たちの関係を他人と比べるのではなく、自分たちだけの良さや問題点を見つめ直すことが大切です。
相手の欠点ばかりを指摘する
倦怠期に入ると、相手に対する愛情が薄れてしまうと同時に、相手の欠点が目につくようになります。
例えば、「話し方がつまらない」「服装がダサい」「趣味が合わない」「仕事ができない」などです。
そんなとき、ついイライラしてしまって、相手に対して文句や批判を言ってしまうかもしれません。
しかし、これもやめましょう。
相手の欠点ばかりを指摘することは、相手を傷つけるだけでなく、自分自身もネガティブな気持ちになってしまいます。
相手の欠点を見つけるよりも、相手の長所や魅力を見つけるように心がけましょう。
相手に対して褒めたり感謝したりすることで、相手も自分もポジティブな気持ちになれます。
コミュニケーションを避ける
倦怠期に入ると、相手との会話が減ってしまいます。
話すことがないと感じたり、話してもつまらないと感じたりするからです。
そんなとき、コミュニケーションを避けるようになってしまうかもしれません。
しかし、これは最悪の選択です。
コミュニケーションを避けることは、相手との距離をさらに離すことになります。
相手の気持ちや考えを知ることができなくなり、誤解や不信感が生まれます。
コミュニケーションはカップルの関係を維持するために必要不可欠なものです。
話すことがないと感じても、無理にでも話しかけたり聞き入ったりしましょう。
相手の日常や悩みや夢などを聞くことで、相手への理解や共感が深まります。
連絡を全く取らなくなる
連絡を全く取らなくなることは、相手に対する興味や関心がなくなったことを示すことになります。
相手は自分に対する愛情が冷めてしまったと感じてしまい、不安や孤独に苛まれます。
連絡はカップルの関係を保つために重要なものです。
毎日ではなくてもいいので、定期的に連絡を取り合いましょう。
相手の様子や気持ちを確認したり、自分の近況や感情を伝えたりすることで、相手との繋がりを感じられます。
他の異性とやりとりをする
他の異性とやりとりをすることは、相手への裏切り行為です。
相手がそれを知ったら、激しく嫉妬したり怒ったりします。
最悪の場合、別れに至る可能性もあります。
他の異性とやりとりをするよりも、相手との関係を修復する努力をしましょう。
相手だけに愛情や注意を向けることで、相手も自分も安心できます。
倦怠期を乗り越えて関係を続ける方法とは
では、倦怠期を乗り越えて関係を続ける方法とは何でしょうか？
以下に挙げる3つのことは、倦怠期を打破するために効果的なことですので、ぜひ試してみましょう。
恋人と過ごす以外の自分の時間を充実させる
倦怠期に入る原因の一つは、恋人との時間が多すぎることです。
恋人と一緒にいることが当たり前になってしまうと、新鮮味がなくなりますし、自分の時間がなくなります。
そこで、恋人と過ごす以外の自分の時間を充実させることが大切です。
趣味や仕事に打ち込んだり、友人や家族と楽しく過ごしたりすることで、自分の気分をリフレッシュできます。
また、自分の時間を充実させることで、恋人に対する依存度が下がりますし、恋人からも魅力的に見えます。
恋人との時間は大切ですが、自分の時間も大切にしましょう。
いつもの関係に少しだけ変化を加える
倦怠期に入る原因のもう一つは、恋人との関係がマンネリ化してしまうことです。
恋人といつも同じようなことをしていると、飽きてしまいますし、刺激がなくなります。
そこで、いつもの関係に少しだけ変化を加えることが大切です。
例えば、いつもより少し早く起きて朝食を作ってみたり、いつも行かない場所にデートに行ってみたり、いつも言わない言葉で愛情を伝えてみたりすることで、恋人との関係に新鮮さやドキドキ感を取り戻すことができます。
小さな変化でも、意外と効果的ですよ。
積極的にスキンシップを取る
倦怠期に入ると、恋人とのスキンシップが減ってしまうことがあります。
しかし、スキンシップは、恋人との絆を深めるために非常に重要なことです。
スキンシップをすることで、相手への愛情や信頼感が高まりますし、オキシトシンやセロトニンなどのホルモンが分泌されて幸せな気持ちになります。
スキンシップは、キスやハグだけではありません。
手を繋いだり、肩を抱いたり、頭を撫でたりするだけでも効果があります。
積極的にスキンシップを取ることで、恋人との距離感を近づけましょう。
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まとめ
いかがでしたでしょうか？
以下、ポイントのおさらいです。
倦怠期のカップルの特徴・原因
・付き合いが長くなるとドキドキしなくなってくる
・価値観のズレを感じ始める
・会っていても楽しくない
倦怠期にやってはいけないこと
・ラブラブなカップルと比較する
・相手の欠点ばかりを指摘する
・コミュニケーションを避ける
・連絡を全く取らなくなる
・他の異性とやりとりをする
倦怠期を乗り越えて関係を続ける方法とは
・恋人と過ごす以外の自分の時間を充実させる
・いつもの関係に少しだけ変化を加える
・積極的にスキンシップを取る
この記事が少しでも参考になれば幸いです。
最後までお読みいただきありがとうございました。
